南雲醫師親自傳授，60歲看起來像30歲的3招獨門年輕術
1955年出生的日本醫學博士、乳腺癌的專科醫師南雲吉則，2012年以自己實證寫成的《Dr.南雲七日瘦身術》不但在日本造成轟動，也在台灣掀起熱潮。
當時成功瘦身的他腹部平坦、皮膚緊實，血管年齡回到28歲、腦年齡38歲。
南雲博士2014年接受《康健雜誌》獨家專訪時，年近60歲的他看起來卻像30幾歲，與讀者分享他多年來實踐的獨門年輕術，像是：肚子餓到咕嚕叫才吃東西；不做劇烈運動、走路就好；不要熬夜、10點前入睡。
不管胖瘦，「腹部凸出」和「臉部鬆垮」一直困擾許多大人。但如今的南雲博士，腹部依舊平坦、臉部也像年輕人一樣緊實，究竟是怎麼辦到？
為了消除大人的煩惱，南雲博士特別介紹他每日實踐的簡單習慣，只要每天不間斷地照著做，也許就能跟他一樣維持年輕的身體和外貌。
【三招獨門年輕術】
一、背後握手：改善肩胛骨僵硬、矯正駝背
雙手在背後交握，如果左右手差距5公分以上，就要注意肩胛骨肌肉僵硬的問題。可以透過毛巾輔助完成動作，但記住要逐漸縮短毛巾長度。
二、花式伸展：讓肩胛骨完全伸展（每天5次）
①雙手在胸前合十
②手腕慢慢往上舉
③左右手肘慢慢靠攏
④手腕舉到眼睛高度後，手肘維持靠攏姿勢，然後雙手做出開花姿勢
三、喜怒哀樂體操：解決臉部鬆垮問題
①歡喜：一邊吸氣，嘴角往上、所有表情肌往上提；雙手舉起配合歡喜的表情。
②驚嚇：邊吸氣邊做出驚嚇的表情。嘴巴微張、雙手5指張開。
③憤怒：摒住呼吸做出憤怒的表情，雙手用力握拳。
④悲傷：一邊吐氣，邊做出悲傷表情，肩膀放鬆下垂。
⑤恐懼：一邊吐氣，閉眼、皺眉、嘴巴緊閉。雙手用力交握，配合恐懼的表情。
⑥安心：一邊吐氣，一邊鬆開表情肌，露出安心的表情。
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圖片來源 / 天下資料
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